SERVIÇOS

Esclarecimento:

Nenhum dos serviços prestados por mim substitui o atendimento médico ou psicológico. Minha missão é o de ser uma facilitadora que ajuda o cliente em seu desenvolvimento pessoal. Esses serviços tem por objetivo reduzir estresse, auxiliar a cliente a viver com propósito e realizar sua missão nesta vida, o que proporciona progresso e avanço da humanidade. Eu trabalho em colaboração com médicos e psicólogas que são os profissionais indicados para problemas de saúde e transtornos psicológicos respectivamente. Pelo fato dos serviços oferecidos aqui aliviarem estresse, estes podem ter uma influência benéfica a nível físico e emocional, mas jamais devem ser usados como substitutos de um atendimento médico ou psicológico.

 

LIFE COACHING

        Embora a imagem do coach ande um pouco deturpada no Brasil, coaching é uma nova profissão, uma ramificação da psicologia. Nos Estados Unidos, coaching está sendo regulamentado bem como suas especializações (life coaching, business coaching, health & wellness coaching, spritual coaching, etc). Fiz duas especializações: Life Coach e Spiritual Coach, mas tive um treinamento e trabalhei como Coach de Saúde Holísitca por dez anos. Life & Spiritual Coaching têm uma abrangência maior. Mas minha especialidade dentro dessas áreas é o de facilitar o descobrimento do seu propósito e sentido de vida. Quando sabemos o nosso propósito, a vida faz sentido ao mesmo tempo que desenvolvemos resiliência com a aprendizagem obtida nos momentos difíceis.

 

        As sessões de life coaching são como embarcar numa aventura tropical. Estas se utilizam de ferramentas e exercícios que farão você se entender melhor, se aceitar mais e desenvolver um profundo auto-conhecimento. O resultado é visto na redução de estresse, melhora da saúde física, emocional e energética. Uma sensação de força e propósito brotam no lugar da ansiedade, estresse e depressão. Você não só consegue ver a luz no fim-do-túnel, como ver a luz em si mesmo! Então, qual a diferença entre coaching e psicoterapia? A organização americana Wellcoaches, juntamente com com American College of Sports Medicine publicou em Coaching – Psychology Manual escrito por Margaret Moore, Erika Jackson e Bob Tschannen-Moran, a diferenciação entre ambas as profissões: “Psicoterapeutas fazem diagnósticos, coaches não. Terapia trabalha com traumas, dores emocionais profundas, conflitos, lidam com problemas e bloqueios do passado. Coaching é focado no presente e futuro. Supporta crescimento pessoal, profissional e espiritual através de uma mudança individual auto-gerada.” Ou seja, coaching é um caminho para você reinventar-se!

 

        Minha especialidade é redução de estresse, propósito de vida, transição de vida, mudança de estilo-de-vida, escolha profissional e espiritualidade. Esta última se refere  à sua conexão com o Divino sem necessariamente estar atrelada a alguma religião organizada, apesar de eu respeitar e honrar a escolha religiosa de cada um.

Sessões: 50 minutos cada. Podem ser realizadas por SKYPE (sandraguassiml),  ZOOM (Sandra Guassi) ou Whatsapp.

Investimento: R$ 200,00 / U$ 100.00 por sessão

Pagamento: Doc na conta bancária que será fornecida por email.

PROGRAMA HOLÍSITCO

DE GERENCIAMENTO

E REDUÇÃO DE STRESS

      De acordo com a Associação Médica Americana (American Medical Association), 80% das queixas dos pacientes estão relacionadas com estresse. Os sintomas de estresse se apresentam em três níveis:

 

Físico: batimento cardíaco acelerado, problemas de estômago, pés e mãos frios,  pés e mãos suados frequentemente, calafrios, agitação nas mãos e braços, musculatura tensa, respiração rasa e curta , dores de cabeça, insônia, fadiga, tensão no pescoço e ombros, pressão e dor no peito, constipação ou diarréia.

Emocional: sentimento de culpa, tristeza, preocupação, culpar os outros, medo, tédio, raiva, “a flor-da-pele.”

Comportamental: agressividade, esquivamento, isolamento, problemas de relacionamento, procrastinação, hiperatividade e vícios (drogas, álcool, comida, compras, sexo e outros vícios comportamentais).  

        De acordo com a Associação Médica Americana, o estresse é tão devastador que pode causar cancer.  Estresse é responsável por 40% de mortes nos Estados Unidos.

       Baseada nesses dados e na minha experiência profissional, desenvolvi um programa que consiste em 10 sessões de 50 minutos realizadas semanalmente. A primeira sessão é para coletar dados e acessar o nível e grau de  estresse atual. De acordo com o resultado um plano individualizado é traçado baseado no perfil pessoal do cliente. O programa consiste em adotar um estilo de vida mais saudável em todos os níveis. Para tal são utilizadas várias técnicas de relaxamento,  técnicas de hipnoterapia, exercícios de mindfulness, ferramentas de coaching, questionários de propósito de vida e descobrimento de talentos dormentes. Aromaterapia, reiki, cromoterapia, músicaterapia, yoga restauradora, bem como recursos internos e suporte externo são ressaltados.

Sessões: 50 minutos cada. Podem ser realizadas por SKYPE (sandraguassiml), ZOOM (Sandra Guassi) ou Whatsapp.

Investimento: R$ 200,00 / U$ 100.00 por sessão  por sessão ou R$ 1.800,00 / U$ 900.00   o pacote pago antecipadamente.

Pagamento: Doc na conta bancária que será fornecida por email.

 

CLASSES & WORKSHOPS

PROGRAMA DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS

10 SESSÕES

        O que é meditação? A melhor explicação que ouvi até hoje foi  que rezar é quando falamos com Deus e meditar é quando Deus fala conosco!  Para tal, temos que ter um tempo para percebermos o que está acontecendo no nosso mundo interno dos pensamentos e emoções. Pois este se reflete externamente nas nossas ações e comportamentos. Meditação não é sobre adquirir alguma coisa. Meditação é sobre deixar ir o que não nos serve mais, o que nos traz ilusões e sofrimentos. A Meditação Mindfulness é o processo de ir para casa (no corpo) no aqui e agora.

        Qual sua utilidade? A Meditação Mindfulness proporciona uma mente menos estressada, mais tranquila e confiante. Ansiedade e depressão são geradas numa mente atormentada pelo medo. Às vezes nem nos damos conta como esse medo é implementado em nossas mentes. Este se instala de modo subconsciente. Não há problema nenhum em ficarmos triste, baixo-astral ou ansiosas, de vez enquando. Mas ansiedade e depressão começam a ser problemáticas quando não conseguimos resolver situações dolorosas do passado (depressão) ou estamos sempre temendo o futuro (ansiedade). Temos medo das coisas erradas (e a dor emocional) do passado se repetirem.

        Eu acho fantástica a maneira como o professor Mark Williams, Ph.D.,  da universidade de Oxford na Inglaterra e seu co-autor, Danny Penman, Ph.D. descrevem a mente humana. Eles explicam que a mente humana funciona de dois modos: O modo do fazer, que é racional e analítico e o modo do ser, que é emocional e intuitivo. O problema surge quando o modo do fazer da mente quer resolver questões de ordem emocional, tais como: medo, tristeza, angústia, ansiedade, desespero, depressão e assim por diante. Na verdade, tentar analisar o modo ser da mente só piora a situação, ao invés de melhorar. Assim nossas mentes entram num diálogo ferrenho e nos sentimos numa armadilha interna, aumentando nossa angústia.

        

        A Meditação Mindfulness vem como uma brisa fresca numa mente escaldante. Ela alivia nossa confusão interna e rejuvenesce a conexão mente-corpo-emoção- espírito. Quando aprendemos a mudar a chave de comando do modo fazer da nossa mente para o modo ser, nós tomamos consciência do nosso mundo interior e de todos os recursos que dispomos para melhorar nossa situação. Quando meditamos viajamos para o momento presente do aqui e agora, aprendemos a apenas ser, nada mais. Parece simples e fácil, mas não é. A natureza de nossa mente é pular de galho em galho como um macaco, assim dizia Buda. Ao contrário do que muita gente pensa e até ensina, meditação não é esvaziar a mente. Morreríamos tentando fazer isso, pois a natureza da mente é pensar e divagar. Meditação Mindfulness é sobre se tornar consciente do que está acontecendo no momento presente. Isso traz conscientização em vários níveis: emocional, mental, físico, espiritual e social.  Essa tomada de consciência do momento presente é chamada de Mindfulness.

        Tendo em mente que Buda é considerado o primeiro psicólogo da face da Terra - porque ele tomou consciência do sofrimento humano e propôs uma técnica para aliviar esse sofrimento (Mindfulness) – eu desenvolvi um programa de Meditação  Mindfulness de 10 classes. Adicionei a esse programa o conceito de centro de energias, chamado Chakras em sânscrito. Mas pode ser feito sem o conceito de chakras também.  O programa consiste em 10 classes de 40 minutos cada. Essas classes são altamente benéficas para pessoas que estão num processo psicoterápico, facilitando muitos insights.

Explicação sobre a natureza da mente humana, demonstrando como funciona o modo fazer e o modo ser da mente e como eles interagem. Trabalho de tomada de consciência da respiração. Trabalhar com técnicas que nos remetem ao presente quando nossa mente se utiliza do escapismo. Meditamos juntos.

Explicação de como funciona o relacionamento entre nossa mente e nosso corpo. Como os pensamentos influenciam nossos corpos e vice-versa. Meditamos o mindfulness do corpo. Introdução dos sete centros de energia do corpo humano.

Explicação sobre a natureza dos nossos pensamentos e de nossas emoções e como elas se entrelaçam. Tomar consciência de como nossos pensamentos influenciam nossos corpos físicos e comportamentos. Também tomar consciência de como nossas emoções e sentimentos afetam nossos pensamentos e nosso corpos. Meditamos com foco no chakra da raiz.

Explicação holística do corpo humano, com foco no movimento. Introdução ao Walking Meditation (Meditação do Caminhar). Como usar nossas tarefas diárias como oportunidades para nos tornarmos conscientes (mindful). Meditar com foco no chakra sacral.

Tomar consciência do ambiente em que vivemos. Conectarmos de modo mais consciente com o mundo que nos rodeia. Meditação feita com sons e cores. Introdução ao Chakra do Plexus Solar.

Explicação do conceito não-linear de tempo e espaço. Trabalhar com memórias doloridas do passado e o processo de perdão. Meditar focando no Chakra do Coração.

Avaliação do processo da Meditação Mindfulness. Lidar com frustrações e trabalhar com o conceito de aceitação. Tornarmos consciente do próprio discurso e palavras que usamos no nosso diálogo interior. Meditação focada no Chakra da Garganta.

Explicação sobre como a intuição e atenção afeta nossa vida e comportamento. Tornar-se consciente das alterações de humor e nossas motivações. Meditar com foco no Chakra do Terceiro Olho.

Aprofundamento consciente no nosso diálogo interior. Trabalhar a auto-crítica. Trazer o futuro ou o passado para o presente através da respiração. Tomar consciência da nossa verdadeira natureza e potencial. Meditar com foco no Chakra da Coroa.  

Meditação de Integração. Somos muito mais que nossos corpos físicos, sensações, pensamentos, emoções e intuição. Somos seres totais em constante mudança. Somos completos, porém inacabados. Nos construímos diariamente. Somos seres perfeitos em nossas imperfeições. Impermanência é  nossa realidade. O universo está em constante movimento

Programa: 10 classes de 40 minutos feitas semanalmente. Estas podem ser realizadas por SKYPE (sandraguassiml), ZOOM (Sandra Guassi) ou Whatsapp.

Investimento: R$ 80,00 / U$75.00 por sessão ou R$ 720,00 / U$ 675.00o pacote todo antecipado (você ganha a última classe). 

 

Pagamento: Depósito direto (doc) na conta bancária que será fornecida por e-mail.

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Stress Management Consultant & Clinical Hypnotherapist

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